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Dormí mejor, rendí más.

Guías sobre luz azul, melatonina y descanso para quienes viven frente a pantallas.

¿Funcionan los lentes de luz azul?

¿Sirven realmente los lentes de bloqueo de luz azul para dormir mejor? Qué dice la evidencia sobre la luz azul, la melatonina y el filtro rojo.

Guía práctica para dormir mejor cuando trabajás de noche frente a la compu: hábitos, luz, melatonina y lentes de bloqueo de luz azul.

Qué es la melatonina, cómo la luz azul de las pantallas la frena y qué podés hacer para volver a dormir bien.